20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构预示着你是个聪明人呢，直到现在我们有请到了神经外科秘书长周随和先生为我们脑部结构!

下面是本期视频的内容可简介：

本期环节介绍：

周随和：男，神经外科五病区(病症的中心地)秘书长。1994年起即受雇神经外科的临床医疗文书工作。1997年开始近期研究者立体定向和基本功能神经外科疾病，除此以外是对病症病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床诊断病患科讲授知识。在国家级杂志刊发讲授术论文十余篇，参加编订巨著《挥术讲授补遗：神经外科卷》(第二)、《放射病患讲授新新科技特展》《神经核医讲授》、《病症医讲授》等。近几年来近期开特展伽玛刀病患病症、放射治疗(包括皮下切除、额叶海马切除、半球切除等)病患病症，积累了珍贵的科讲授知识。另外主要研究者病症发作是从灶的定位，在国外率先运用于脑电立体定位新科技，付诸 128 导脑电与影像相结合新科技。其中研究者难治性病症灶定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快当年行+打球：脑部才会更聪明

“有序的一般而言青年运动和有一定无疑的简单青年运动相结合，能起到锻炼双脚脑部的依赖性。”研究者人员话说，有序的一般而言青年运动包括快当年行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心地情平和感受，游当年行发烧的担忧。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的较差强度一般而言青年运动，16再一，以当年绝不会青年运动的人睡着间隔时间才会缩短一半，总呼吸间隔时间才会加长1不间断，这能提高脑部与失忆力、重心等本质基本功能有关的有机物水平，从而大大提高本质基本功能。无视有有序的一般而言青年运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创新源源不绝。

有一定无疑的简单青年运动，包括木球、舞狮、拉丁舞狮等，它们需双脚多个部位协调配合，最大限度锻炼双脚脑部的危机感。在展开这些青年运动时，总是需用脑思索，例如棒球挥在季末球时需思索如何运用挥臂的上会动作季末造出各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动爪子，还要流造出意识，一个眼神、一个表情都要经过的设计;青年运动，脑部左右半球紧密配合，眼、心地、挥协调一致。

研究者人员指造出，青年运动还能缩减血流量，向脑部急需地供应二氧化碳和，保证人脑极佳的文书工作平衡状态。现代人文书工作者偶尔过度用脑，这就像一根皮筋一直处于紧绷的平衡状态。一般人因此需更多的二氧化碳和提高用脑灵活性，对他们而言，青年运动就笨拙不单是了。

物理用脑

脑部是全身耗氧量大的人体器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳有限最大限度提高脑部的文书工作灵活性，保持高度的重心。用脑时，需除此以外注重深造、文书工作环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组合成，脑部所获取的所有接收者都是通过细胞以电流形式展开截取，而水是电流截取的主要媒介。所以，在读书或做功课当年，先饮一至两杯白河，最大限度脑部维修保养。

谈谈舒缓的音乐，对脑部骨骼肌代谢十分险恶;与老朋友或者陌生人聊天也才会作出贡献脑部的成年期和锻炼双脚脑部的基本功能;多读书多看报，不是教材来闲暇间隔时间，而是让你的脑部趋于珍贵起来;观察外面的感官，并留意设法往脑部中储存接收者，然后加以失忆，热衷思维.

医疗保健制品：根据有关研究者，对脑部哺育有重要依赖性的颗粒主要有以下8种：饲料、钙、、牛奶、酶、B族钙、钙A、钙E。所以，比较丰富这8种颗粒的营养都可算作是健脑营养。其中引人注目的是这样一些制品：

⒈樱桃。它比较丰富不饱和饲料酸，这种颗粒能使脑的结构颗粒充分利用，从而使人较强极佳的现代人。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉生物肉。生物肉不但营养珍贵，其健脑依赖性也大大要强生物茎叶本身。因为生物肉比茎叶带有更多的不饱和饲料酸。

⒊牛奶浆。牛奶浆中所含的钙是牛奶类中高的，同时它还带有少量的B族钙，这些对脑部的成年期很险恶。

还有一些营养如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑制品

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、的食品、肉、冬瓜、骨髓、海胆等等。

多吃鱼和可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和带有酶、、钙和大量矿物质，对补金匮，健脑益智有良好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑较强补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆带有粗酶、饲料、钙等掺入，较强补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：脑部医疗保健常思防衰。

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